BMI 身高體重指數

The Body Mass Index (BMI) is a tool used by health professionals to help determine whether a person is a healthy weight.

BMI is calculated by taking a person’s weight and height measurements and using them in the following equation:

BMI = weight/(height)²

It is expressed as kg/m²

  

What do the BMI ‘numbers’ mean?

• <18.5 kg/m ² = underweight
• 18.5 – 24.9 kg/m ² = healthy weight
• 25.0 – 29.9 kg/m ² = overweight
• >30.0 kg/m ² = obese

BMI值是一個用於公眾健康研究的統計工具。BMI值只是一個參考值。要真正量度病人是否肥胖，還需要測量體脂肪率。

w = 體重，單位：千克;

h = 身高，單位：米;

成人的BMI數值

數值的意義如下：

健康狀況	BMI 值
	女性	男性
一般体重	18.5到24.9之间
理想体重	22	24
超重	25到29.9之间
严重超重	30到39.9之间
极度超重	40以上

營養師心中的十大有營食物

1. 燕麥
2. 三文魚
3. 蕃茄
4. 豆腐
5. 杏仁
6. 西蘭花
7. 乳酪
8. 綠茶
9. 橄欖油
10. 藍莓